Профилактический массаж

Интенсификация учебно-тренировочного процесса у спортсменов, артистов балета и цирка и у рабочих различных специальностей нередко приводит к функциональным перенапряжениям опорно-двигательной системы, которые в дальнейшем могут перейти в профессиональное заболевание.

Анализ структуры травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата у спортстменов, артистов балета и цирка, и у рабочих показывает, что большим изменениям подвергаются позвоночник, мышцы, связки и кости. Для первичной же их профилактики важно знать механизм и условия действия на организм физических и психоэмоциональных перегрузок.

Превентивный массаж способствует улучшению микроциркуляции, снимает повышенный мышечный тонус, ускоряет окислительно-обменные процессы. Он требует дифференцированного подхода. Прежде чем приступить к процедурам массажа, необходимо выявить спортсменов с выраженными факторами риска и врожденными изменениями в тканях опорно-двигательного аппарата и т. д. Но, к сожалению, не все заболевания могут быть объектом массажной и физиотерапевтической профилактики.

Превентивный массаж включает приемы классического массажа, различные виды рефлекторного массажа, массажа льдом, баночный массаж, гиперемирующий массаж в комплексе с физио- и гидротерапией, а также самомассаж, аппаратный самомассаж, самомассаж щетками в воде, в сауне (бане) и упражнения на растягивание в сочетании с массажем. При этом важно следить за правильной дозировкой, которая должна быть в первую очередь оптимальной и индивидуальной.

Превентивный массаж должен включаться 2–3-недельными циклами в течение года. Особенно его необходимо включать после серии соревнований у спортсменов (чемпионат Европы, мира, олимпийские игры и др.) и в конце недели на производстве и в отпускной период.